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便秘になる原因を確かめてみよう!

妊婦さんが便秘になるのは、初期と中期・後期で違う原因のようです。それは、子宮にいる赤ちゃんが大きくなることが原因の場合もあります。その原因について調べてみたので、確認してみてください。

妊婦さんが便秘になる理由

妊娠初期に起こる便秘

妊娠初期に起こることがある便秘の症状は、ホルモンが原因だと言われています。妊娠時には、プロゲストンというホルモンが分泌されますが、そのホルモンが腸の便を押し出す力を緩めるようになるようです。それ以外の原因として、つわりで食事が思うように摂れないことで、消化の力が低下することもあるでしょう。

妊娠中期・後期に起こる便秘

妊娠中期や後期に起こる便秘は、子宮にいる赤ちゃんが、大きくなるとともに大腸を圧迫してしまうことが原因のようです。その肥大した子宮に押しやられて、小腸や大腸が背中の所にある状態に。そのため、大腸の働きが低下して便秘になりやすくなるのです。

妊婦さんの疑問を解消する

妊婦の方が便秘になってしまったら、どうしたらいいのか疑問に思うことでしょう。そのような疑問について、答えていきたいと思います。気になる方は、参考にすると良いですよ。

妊娠中の便秘についての疑問

野菜

妊娠中に便秘になってしまったら、どう対処したらいいのでしょうか?

水分不足にならないように、水分が定期的に摂るようにしてください。そして、栄養バランスの良い食事とウォーキングなどの適度な運動をすると良いでしょう。

つわり中でも便秘にはなるのでしょうか?

つわり中でも便秘になることはあります。その際も上記のことを参考に対処してみるようにすると良いですよ。

便秘解消されるサプリがありますが、妊娠中でも飲んで大丈夫でしょうか?

HMB極ボディなどのサプリのように、健康補助食品と書かれているモノは基本的に飲んでも大丈夫です。しかし、飲む前に医者に確認して、許可をもらうと確実ですよ。

妊婦が便秘解消するための方法【快便生活を送るコツ】

体重計

便秘解消するために…

妊娠中に便秘になってしまった方は、朝の決まった時間にトイレに行くのを習慣づけるようにしましょう。朝食の時に、ミネラルが多い硬水や冷たい牛乳を飲むようにする他、食生活も見直してみると良いですよ。特に精製されていない雑穀米や玄米・ライ麦パンなどは、繊維質やミネラルが豊富なので便秘解消出来ると言われています。他にも穀類や豆類、海藻類なども効果的なようです。そして、適度なウォーキングなどの運動も行うと良いでしょう。今は妊婦さんが飲んでも大丈夫な腸内環境を整える効果のあるサプリもあるので、運動と一緒に試してみると良いですよ。

メジャー

注目を集めているHMB極ボディ

健康補助食品の一つであるHMB極ボディは色んな効果があり、便秘解消に効果的な腸内環境を良くする効果があります。そして、血糖値を抑える効果や筋肉を作るサポートをする効果もあるようです。妊娠中や授乳中でも服用することは可能ですが、ただ飲み過ぎるとHMB極ボディの成分であるロイシンが過剰摂取することになるため、心配な方はかかりつけ医に相談してみると良いでしょう。HMB極ボディは、適度な量を守れば健康に良いサプリになりますよ。